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キヌア (Quinoa)
 Quinoa
元町のKaorisでFrancescaの手作り食に良さそうな食材を発見、
最近話題のキヌア(Quinoa)です。
 Quinoa
キヌアはお鍋で炊くだけで簡単に作れます、別で茹でたチキンとお野菜と混ぜ合わせて完成。


Francesca
Francescaも気に入ったみたいでおいしそうに食べてくれました。


キヌアは、その他の雑穀同様に栄養価が高く、キヌアと近縁のアマランサスエンバクハトムギライ麦同様にタンパク質を13-14%と多く含む。キヌアとアマランサスは他の雑穀に比べマグネシウムリン分など無機質ミネラル)やビタミンB類を多く含む。特に葉酸緑黄色野菜に匹敵する量を含んでいる。
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vivipapaさん、こんばんは^^
うちのぱぱも赤い車が命です・・笑

フランちゃん、おいちぃご飯嬉しいね♪
栄養満点たくましくなって、同級生りあんと元気に遊んでね(*^^)v
Ash★Megu☆りあん | 2013/09/27 1:37 AM
vivipapaさん、すごいです♪

Franちゃんの、「うんみゃ〜♪」のお顔すごく
かわいいです。
しょこら | 2013/09/27 8:27 PM
キヌア、キヌアだぁ〜♪

我が家も以前、良く使ってました。
ただ
その後のウンPがちょっとグロテスクって
今はお蔵入り
久々に使ってみようかなぁ〜
くぅママ | 2013/09/29 12:42 PM
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